شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید
۱۸ اسف

شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید

گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازcare2اگر تمایلی به مصرف زیاد محصولات حیوانی ندارید و قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که ۶ باور غلط در مورد این نوع […]

ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
۱۸ اسف

ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!

برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. به گزارش آوای سلامت به نقل ازnaturalnewsدر اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس […]

گزینه های غذایی سرشار از کلسیم که چربی های بدن را می سوزانند!
۱۸ اسف

گزینه های غذایی سرشار از کلسیم که چربی های بدن را می سوزانند!

فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigestکلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی […]

برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید
۱۹ فرو

برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید

شما هنوز هم برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، نیاز به استفاده از کرم های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاضافه کردن برخی از گزینه های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده […]

اگر گوشت قرمز نمی خورید، ۸ توصیه غذایی را جدی بگیرید
۱۹ فرو

اگر گوشت قرمز نمی خورید، ۸ توصیه غذایی را جدی بگیرید

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthبرخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: مراقب کمبود ویتامین ب ۱۲ باشید: کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که از […]

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به ۶ مشکل بهداشتی
۱۹ فرو

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به ۶ مشکل بهداشتی

ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است. به گزارش آوای سلامت به نقل از healthy-holistic-livingدر اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها منجر به کاهش علائم و عوارض ۶ […]

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
۱۹ فرو

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟

لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionلخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع […]

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه ۱۱ غذای گیاهی
۱۸ فرو

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه ۱۱ غذای گیاهی

این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به […]

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف ۷ گزینه غذایی را فراموش نکنند
۱۸ فرو

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف ۷ گزینه غذایی را فراموش نکنند

بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، همراه با عوارض بیشماری هستند. با این حال پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب می تواند نقش پیشگیری کننده از آنها را داشته باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthدر حقیقت، رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لبنیات کم […]

۹ گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
۱۸ فرو

۹ گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم

یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازdiabeticlivingonlineدر اینجا ۹ ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در آن به […]