برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید
۱۹ فرو

برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید

شما هنوز هم برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، نیاز به استفاده از کرم های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاضافه کردن برخی از گزینه های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده […]

اگر گوشت قرمز نمی خورید، ۸ توصیه غذایی را جدی بگیرید
۱۹ فرو

اگر گوشت قرمز نمی خورید، ۸ توصیه غذایی را جدی بگیرید

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthبرخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: مراقب کمبود ویتامین ب ۱۲ باشید: کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که از […]

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به ۶ مشکل بهداشتی
۱۹ فرو

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به ۶ مشکل بهداشتی

ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است. به گزارش آوای سلامت به نقل از healthy-holistic-livingدر اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها منجر به کاهش علائم و عوارض ۶ […]

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
۱۹ فرو

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟

لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionلخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع […]

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه ۱۱ غذای گیاهی
۱۸ فرو

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه ۱۱ غذای گیاهی

این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به […]

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف ۷ گزینه غذایی را فراموش نکنند
۱۸ فرو

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف ۷ گزینه غذایی را فراموش نکنند

بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، همراه با عوارض بیشماری هستند. با این حال پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب می تواند نقش پیشگیری کننده از آنها را داشته باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthدر حقیقت، رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لبنیات کم […]

۹ گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
۱۸ فرو

۹ گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم

یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازdiabeticlivingonlineدر اینجا ۹ ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در آن به […]

۵ میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
۱۵ فرو

۵ میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید

مقابله با افزایش کلسترول، منابع غنی از آنتی اکسیدان، ‌پیشگیری از ابتلا به سرطان و… اینها بخشی از خواص بی نظیر میوه های فصل بهار برای سلامتی است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازwebmdدر ۵ میوه بهاره و خواص سلامتی آنها بیشتر معرفی شده است: نخود فرنگی: حاوی فیبر بالا، و یک منبع خوب […]

کمبود ویتامین دی در ایرانیان/لبنیات غنی‌شده بخورید
۱۵ فرو

کمبود ویتامین دی در ایرانیان/لبنیات غنی‌شده بخورید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان با کمبود ویتامین دی مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به مردم رساند، بنابراین توصیه می‌شود برای تامین ویتامین دی موردنیاز بدن از شیر و ماست غنی شده استفاده شود. دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه […]

غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
۱۵ فرو

غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند

وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthمشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در […]