۴ هشدار بهداشتی در مورد افراط در مصرف آجیل
۷ فرو

۴ هشدار بهداشتی در مورد افراط در مصرف آجیل

آجیل اگرچه سرشار از چربی های سالم است و برای کمک به کلسترول بالا و مبارزه با بیماری های قلبی می تواند بسیار سودمند باشد، اما محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف بیش از حد آجیل می تواند عوارض جانبی منفی برای بدن داشته باشد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازlivestrongدر اینجا […]

چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
۷ فرو

چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟

خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی بسیار رایجند. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با الگوهای فصلی نیاز به زمان دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازwebmdتغییرات بیولوژیکی و تغییرات رفتاری ناخودآگاه با تغییرات فصلی منجر به محرومیت از خواب در برخی […]

۶ پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!
۲۸ اسف

۶ پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!

پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآورده‌شده و یا سرخ‌ کرده و یا حتی در معرض آلاینده ‌های زیست محیطی و پر‌استرس همگی باعث می ‌شوند تا فعالیت کبد افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازcare2در این میان برخی مواد‌ […]

۷ گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر
۲۸ اسف

۷ گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر

در اکثر افراد ابتلا به اضافه وزن و چاقی بخصوص هنگام سفرهای طولانی مدت، اتفاقی اجتناب ناپذیر است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigestبا این حال راهکارهایی برای به حداقل رساندن این عارضه و یا عدم ابتلا به آن در هنگام سفر پیشنهاد شده است: مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول […]

سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
۲۷ اسف

سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات

به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthبا این حال دنبال کردن برخی پیشنهادهای سالم برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد: برای اطمینان […]

۸ گام موثر برای بهبود زخم دهان
۲۷ اسف

۸ گام موثر برای بهبود زخم دهان

زخم هایی که در دهان بروز می کنند، دردناک هستند اما معمولا آسیب های پایدار ایجاد نمی کنند و بسیاری از آنها در عرض چند هفته بهبود خود به خودی دارند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineبا این حال راه حل های خانگی برای تسریع روند بهبودی این زخم ها وجود دارد. در مورد […]

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
۲۷ اسف

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟

آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeatاگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان […]

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی
۲۷ اسف

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthتری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح […]

۷ رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!
۲۷ اسف

۷ رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!

یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازnaturalnewsبا این حال،  واقعیت این است که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. […]

تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
۲۷ اسف

تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند

برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به این جنبه مضر آنها می کند. به گزارش آوای سلامت به نقل از preventionمصرف مکمل اگر توسط پزشک تجویز شده و جنبه درمانی داشته باشد، خالی از لطف نیست ولی در موارد دیگر حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت […]